Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    altenberg
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Kod EAN: 9788366747937
Waga produktu: 0.888 kg
Realizacja zamówienia: 3 dni
Wysyłka od: 14.99 PLN
Wydawnictwo: altenberg
KUP TERAZ!

A dobrze wiemy, że nadmierna waga to realne i poważne zagrożenie dla zdrowia. Schudnięcie z głową to inwestycja w dłuższe, lepsze i bardziej satysfakcjonujące życie.


Jeśli masz już dość rozczarowań i powrotu do starych nawyków, sięgnij po podejście oparte na badaniach naukowych. „Schuszednij raz na zawsze” Arkadiusza Matrasa to przewodnik łączący najnowsze badania z praktycznymi poradami, które przynoszą trwałe efekty. Autor, bazując na doświadczeniu 20 tysięcy osób, pokazuje, jak małe zmiany mogą przynieść wielkie korzyści. Bez ekstremalnych metod. Tylko rzetelna wiedza i sprawdzone patenty.


To idealna książka dla tych, którzy chcą raz na zawsze pożegnać się z nadwagą i otyłością, bez rezygnacji z ulubionych potraw czy wprowadzania radykalnych zmian w życiu.

Spis treści:

  1. Wstęp
  2. Dlaczego otyłość to poważna choroba?
  3. „E tam, parę kilogramów więcej to jeszcze nie problem”. Kiedy rzeczywiście mówimy o otyłości?
  4. Nie taki słoń jak go malują. A może jednak? Czyli skąd się biorą nadmierne kilogramy
  5. Mniej jeść i więcej się ruszać – czy to wystarczy?
  6. Układamy skuteczną „dietę odchudzającą”
  7. Ile jeść białka, tłuszczów i węglowodanów, czyli tworzenie optymalnej strategii redukującej
  8. Co jeść, aby nie czuć głodu podczas odchudzania?
  9. Pierwsze kroki redukcji masy ciała – praktyka
  10. Aktywność fizyczna a redukcja masy ciała
  11. Dlaczego proces odchudzania nagle zwalnia? Dwa słowa o adaptacjach metabolicznych
  12. Jak uchronić się przed adaptacjami metabolicznymi?
  13. Jak zapobiec efektowi jo-jo?
  14. Zdrowe odżywianie a życie towarzyskie
  15. Medyczne sposoby leczenia otyłości
  16. Psychologiczne aspekty odchudzania
  17. Co w odchudzaniu jest najważniejsze – kilka słów na koniec
  18. Jadłospisy
Polecamy także