Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    wir
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Kod EAN: 9788368426182
Waga produktu: 0.424 kg
Realizacja zamówienia: 3 dni
Wysyłka od: 14.99 PLN
Wydawnictwo: wir
KUP TERAZ!

Neuroplaner to wyjątkowy organizer, który łączy funkcje planera, dziennika i kart z ćwiczeniami opartymi na technikach związanych z uważnością i samoregulacją emocjonalną. Stworzony z myślą o osobach, które czują się przytłoczone codziennością, mają trudności z koncentracją, planowaniem i realizacją celów – szczególnie pomocny dla osób z ADHD i wszystkich, którzy mierzą się wyzwaniami wynikającymi z neuroróżnorodności.

Zalety Neuroplanera:

  • To wielowymiarowe podejście – łączy planowanie, rozwój osobisty i pracę z emocjami w jednym narzędziu.
  • Zawiera ćwiczenia uważności i techniki oddechowe – pomocne, by się wyciszyć i odzyskać wewnętrzną równowagę.
  • Zachęca do odręcznego notowania, przez co wspiera zapamiętywanie, sprzyja podejmowaniu refleksji i kreatywności.
  • Zapewnia dostęp do nagrań z instrukcjami (kody QR), które pomagają zastosować opisane techniki oddechowe i medytacyjne z większą uważnością.
  • Zawiera niedatowane rozkładówki – nie musisz używać planera codziennie, wracaj do niego, kiedy tego potrzebujesz, bez presji.
  • Wspiera w samopoznaniu – uczy rozpoznawania emocji, obserwowania własnych schematów i myśli.
  • Rozwija samodyscyplinę i wspiera wdrażanie dobrych nawyków.
  • Nie rozwiązuje problemów za ciebie, ale daje skuteczne narzędzia do pracy nad sobą i zmianą nastawienia.

Dla kogo?

  • Dla osób zmęczonych stresem, chaosem i nadmiarem obowiązków.
  • Dla tych, którzy chcą wprowadzić więcej spokoju i organizacji do codziennego życia.
  • Dla osób z ADHD lub z trudnościami w planowaniu, skupieniu i zarządzaniu emocjami.
  • Dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i działać bardziej świadomie.

Neuroplaner to narzędzie stworzone z troską o Twoje zdrowie psychiczne – z myślą o tym, by działać mniej pod presją, a bardziej w zgodzie ze sobą.

Spis treści:

  • Czym jest Neuroplaner?
  • Przykładowa rozkładówka tygodniowa
  • Co cię powstrzymuje? 
  • Zarządzaj stresem 
  • Siła oddechu 
  • Wdzięczność
  • W poszukiwaniu szczęścia 
  • Moje szczęśliwe miejsce 
  • Progresywna relaksacja 
  • Realistyczne oczekiwania 
  • Rozbij zadanie 
  • Nagradzaj się 
  • Wdzięczność tu i teraz 
  • Order dla mnie 
  • Odwróć kota ogonem 
  • Poprzeczka nisko 
  • 5, 4, 3, 2, 1, uziemienie 
  • Negatywne myśli
  • Razem lepiej
  • Zadania na czas 
  • Najgorsze zadania 
  • Skaner – odczucia i emocje 
  • Harmonogram badań i wizyt lekarskich 
  • Śledź nastrój 
  • Śledź sen 
  • Śledź wydatki 
  • Sposób na oszczędzanie 
  • Ważne terminy 
  • Gra z codziennością 
  • Sprzątanie według numerów 

Na pozostałych stronach planer tygodniowy na twoje zadania, inspiracje, pomysły i inne.




Autor: Dorota Konieczna
Data premiery: 2025-06-26
Strony: 160
Rodzaj: Książki
Okładka: Twarda
Format: 238x180x20
Polecamy także