Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    vital
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Kod EAN: 9788384291504
Waga produktu: 0.298 kg
Realizacja zamówienia: 3 dni
Wysyłka od: 14.99 PLN
Wydawnictwo: vital
KUP TERAZ!

Agresja pod kontrolą – odzyskaj spokój, zanim złość przejmie stery

Czy zdarza ci się reagować zbyt ostro, a potem żałować wypowiedzianych słów? Czy agresja niszczy twoje relacje, odbiera ci poczucie kontroli i zostawia po sobie napięcie oraz poczucie winy? Nie jesteś sam/a. I co ważne – to nie jest twoja wada charakteru.

„Agresja pod kontrolą” to praktyczny poradnik dla osób, które chcą przerwać błędne koło stresu, wybuchów i emocjonalnego wyczerpania. Zamiast tłumić złość lub pozwalać jej rządzić twoimi reakcjami, nauczysz się ją rozumieć i regulować – zanim dojdzie do wybuchu.

Autor, opierając się na psychologii i neurobiologii, pokazuje, dlaczego agresja się pojawia i jak odzyskać wpływ dokładnie w tym momencie, gdy jest to najtrudniejsze.

W tej książce znajdziesz:

– 7 sprawdzonych technik regulacji emocji, które możesz zastosować od razu,

– konkretne sposoby rozpoznawania triggerów agresji,

– ćwiczenia oddechowe i techniki pracy z ciałem, które obniżają napięcie „tu i teraz”,

– testy autodiagnozy, pomagające zrozumieć własne schematy reagowania,

– kody QR z nagraniami audio, po które sięgniesz w kryzysowym momencie.

Dzięki tej książce:

– odzyskasz kontrolę nad agresją,

– poprawisz relacje prywatne i zawodowe,

– nauczysz się stawiać granice bez krzyku i ranienia innych,

– zyskasz większy spokój i stabilność emocjonalną na co dzień.

To nie jest kolejna teoria ani poradnik „weź się w garść”. To narzędzie do realnej zmiany, dla osób, które chcą reagować świadomie, a nie impulsywnie.

Agresja jest zawsze próbą obrony.

Są tylko dwa rodzaje twoich reakcji: te, które ci służą – i te, za które później płacisz.

Wybór zawsze należy do ciebie.

Polecamy także