Wczytuję dane...
Zasoby dotyczące bezpieczeństwa i produktów
X
  • Załączniki bezpieczeństwa
    Załczniki do produktu
    Załączniki dotyczące bezpieczeństwa produktu zawierają informacje o opakowaniu produktu i mogą dostarczać kluczowych informacji dotyczących bezpieczeństwa konkretnego produktu
  • Informacje o producencie
    Informacje o producencie
    Informacje dotyczące produktu obejmują adres i powiązane dane producenta produktu.
    sensus
  • Osoba odpowiedzialna w UE
    Osoba odpowiedzialna w UE
    Podmiot gospodarczy z siedzibą w UE zapewniający zgodność produktu z wymaganymi przepisami.
Kod EAN: 978-83-289-3983-7
Realizacja zamówienia: 3 dni
Wysyłka: Wysyłka gratis
Wydawnictwo: sensus
KUP TERAZ!

Oto twarde dane dotyczące granic tego, w co intuicyjnie wierzymy. Zainspiruj się do zmiany swojego życia na lepsze!

dr Peter Attia, autor książki Outlive

Nasze życie jest wygodne i bezpieczne. Ale czy na pewno czujemy się zdrowsi i szczęśliwsi, przebywając niemal cały czas w przytulnych domach ze zbyt dużą ilością jedzenia i nie odczuwając jakiegokolwiek dyskomfortu? Ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do nieustannego stawiania czoła wyzwaniom. Czy możliwe, że ciągłe życie w komforcie jest przyczyną powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym?

Ta książka jest fascynującym zapisem śledztwa, które prowadzi do zaskakującego wniosku: odpowiednio użyta moc dyskomfortu prowadzi do poprawy zdrowia i zwiększenia poczucia szczęścia. Dzięki tej niezwykłej lekturze przekonasz się, jak można odnieść starożytne japońskie praktyki do treningu najlepszych sportowców, a także że natura testuje naszą fizyczną i psychiczną wytrzymałość, równocześnie zwiększając kreatywność i poczucie sprawczości. Dowiesz się, jak wygląda wielotygodniowa wyprawa myśliwska na odległe pustkowia Alaski i ile wewnętrznego spokoju przynosi ekstremalny powrót do natury. Otrzymasz od ekonomisty z Oksfordu i buddyjskiego przywódcy trudną lekcję o śmierci i szczęściu. Tę książkę możesz potraktować jako niesamowitą opowieść, w rzeczywistości jednak jest czymś dużo ważniejszym: wezwaniem do wyjścia ze strefy komfortu i odkrycia swojej dzikiej natury!

Oto nowa ścieżka do zdrowia, kondycji i rozwoju osobistego!

Melissa Urban, CEO w Whole30

Spis treści

Część I. Reguła 1. Ma być naprawdę trudno. Reguła 2. Nie zgiń

  • 1. 33 dni
  • 2. 35, 55 czy 75?
  • 3. 0,004 procent
  • 4. 800 twarzy
  • 5. 20 metrów
  • 6. 50/50
  • 7. 50, 70 czy 90?
  • 8. 150 osób
  • 9. 160 kilometrów
  • 10. <110 kilometrów na godzinę

Część II. Odkryj nudę na nowo. Najlepiej na zewnątrz. Przez minuty, godziny, dni

  • 11. 11 godzin i 6 minut
  • 12. 20 minut, 5 godzin, 3 dni
  • 13. 12 miejsc

Część III. Poczuj głód

  • 14. - 4000 kalorii
  • 15. Od 12 do 16 godzin

Część IV. Każdego dnia myśl o swojej śmierci

  • 16. Trzy dobre nogi
  • 17. 31 grudnia, 23:59:33
  • 18. 20 minut i 11 sekund

Część V. Dźwigaj ciężary

  • 19. Ponad 50 kilogramów
  • 20. ?22 kilogramy
  • 21. 80 procent

Epilog. 81,2 roku

Podziękowania

Uwagi od autora

O autorze

Polecamy także