![](<img src="https://static1.redcart.pl/templates/images/thumb/47273/150/150/pl/0/templates/images/products/47273/15-37324A02783KS_0.jpg" alt="Alfabetoddechy" title="Alfabetoddechy" class="rc_button" onmouseover="this.className='rc_button_hover'" onmouseout="this.className='rc_button'" data-itemprop="image" loading="lazy" />)
Produkt dostępny!
7 szt.Alfabetoddechy
41,73
PLN
Cena rynkowa: 65.00 PLN
Czułość jest najpotężniejszą więzią, jaka istnieje. Elementem niezbędnym do stworzenia silnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ pomaga budować zaufanie, intymność i połączenie.
Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.
Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na:
– zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności
– zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym
– dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych
– radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem
Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie.
Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.
Niniejsza książka pełna jest propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.
Bycie czułym wobec siebie zwiększa szanse na:
– zbudowanie pozytywnego obrazu siebie i rozpoznawanie swoich mocnych stron i zdolności
– zmniejszanie stresu i niepokoju oraz poczucie się bardziej zrelaksowanym
– dobre relacje z innymi, bo w ten sam sposób możesz traktować innych
– radzenie sobie w trudnych sytuacjach z większą odpornością i optymizmem
Praktyka uważności i czułości może być przygodą dla całej rodziny. Ta książeczka pełna jest przygód związanych z uważnością, z których mogą skorzystać zarówno dzieci, jak i dorośli, samodzielnie lub razem, indywidualnie bądź w grupie.
Są tu aktywności ruchowe, dźwiękowe, smakowe i zapachowe oraz miejsca bezpieczne, szczęśliwe i spokojne. Bo w praktyce uważności wcale nie chodzi o to, żeby siedzieć spokojnie i nieruchomo. Chodzi o ćwiczenie zwracania, utrzymania i kierowania uwagi na to, co się teraz dzieje w nas i wokół nas. Zarówno w ćwiczeniach, jak i w naszej codzienności. A gdy skupiasz się lepiej, prościej ci przenieść i zatrzymać uwagę tam, gdzie chcesz. Przez co łatwiej będzie zasnąć wieczorem i zmniejszyć niepokój w ciągu dnia.
Szczegóły produktu
-
Autor:
Jankowska-Figaj Agnieszka
-
Rok wydania:
2024
-
Wydanie:
2
-
Objętość:
97
-
Oprawa:
Miękka
-
Tematyka:
Edukacja
-
ISBN:
9788367916141
Polecamy także
7 szt.![](<img src="https://static2.redcart.pl/templates/images/thumb/47273/150/150/pl/0/templates/images/products/47273/15-18675A02783KS_0.jpg" alt="Towarzyszę sobie z życzliwością Podręcznik" title="Towarzyszę sobie z życzliwością Podręcznik" class="rc_button" onmouseover="this.className='rc_button_hover'" onmouseout="this.className='rc_button'" data-itemprop="image" loading="lazy" />)
Produkt dostępny!
3 szt.Towarzyszę sobie z życzliwością Podręcznik
44,30
PLN
Cena rynkowa: 69.00 PLN
![](<img src="https://static2.redcart.pl/templates/images/thumb/47273/150/150/pl/0/templates/images/products/47273/15-22215402783KS_0.jpg" alt="Mądrość menopauzy" title="Mądrość menopauzy" class="rc_button" onmouseover="this.className='rc_button_hover'" onmouseout="this.className='rc_button'" data-itemprop="image" loading="lazy" />)
Produkt dostępny!
2 szt.Mądrość menopauzy
51,35
PLN
Cena rynkowa: 79.99 PLN
![](<img src="https://static1.redcart.pl/templates/images/thumb/47273/150/150/pl/0/templates/images/products/47273/15-23630502783KS_0.jpg" alt="Poród naturalny" title="Poród naturalny" class="rc_button" onmouseover="this.className='rc_button_hover'" onmouseout="this.className='rc_button'" data-itemprop="image" loading="lazy" />)
Produkt dostępny!
4 szt.Poród naturalny
37,89
PLN
Cena rynkowa: 59.00 PLN
![](<img src="https://static3.redcart.pl/templates/images/thumb/47273/150/150/pl/0/templates/images/products/47273/15-18676A02783KS_0.jpg" alt="Towarzyszę sobie z życzliwością Ćwiczenia" title="Towarzyszę sobie z życzliwością Ćwiczenia" class="rc_button" onmouseover="this.className='rc_button_hover'" onmouseout="this.className='rc_button'" data-itemprop="image" loading="lazy" />)
Produkt dostępny!
1 szt.Towarzyszę sobie z życzliwością Ćwiczenia
44,30
PLN
Cena rynkowa: 69.00 PLN