Wczytuję dane...
Kod EAN: 9788381516730
Waga produktu: 0.26 kg
Realizacja zamówienia: 3 dni
Wysyłka od: 11.99 PLN
Wydawnictwo: RM
KUP TERAZ!
Stresu nie da się wyeliminować, ale można nim zarządzać.

Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił korzyści.
Dzięki tej książce:
• rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu,
• zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres – fizyczne, psychiczne i behawioralne,
• nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,
• wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów,
• znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy.

Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.

Szczegóły produktu

  • Autor: 

    Langley Joy

  • Rok wydania: 

    2023

  • Wydanie: 

    1

  • Objętość: 

    240

  • Oprawa: 

    Miękka

  • Format: 

    14.0x20.5cm

  • Tematyka: 

    Psychologia

  • ISBN: 

    9788381516730

Polecamy także