Wczytuję dane...
Kod EAN: 978-83-8357-004-4
Realizacja zamówienia: 24 godziny
Wysyłka: Wysyłka gratis
Wydawnictwo: wydawnictwo filia
KUP TERAZ!

Praktyczny i rzetelny poradnik naprawy relacji ze snem.

Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.

Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:

· Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?
· Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?
· Czy mogę uciąć sobie drzemkę?
· Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?
· Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?


Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

ebooki

  • Autor: 

    Jade Wu

  • Data publikacji: 

    2023-09-06

  • Format egzemplarza: 

    epub

  • ISBN: 

    978-83-8357-004-4

  • Język produktu: 

    pl

  • Liczba stron: 

    464

Polecamy także