Pilates w domu to skuteczny sposób na poprawę kondycji i wzmocnienie ciała bez specjalistycznego sprzętu. Książka wyjaśnia, na czym polega pilates i jak wykorzystać jego zasady w codziennym treningu. Znajdziesz tu ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, ćwiczenia na mięśnie głębokie brzucha oraz praktyczne wskazówki dotyczące pracy z ciałem.
Odkryj, jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia dla początkujących i jak stopniowo zwiększać intensywność. Nauczysz się również, jak aktywować mięśnie dna miednicy i wykonywać ćwiczenia na mięśnie Kegla. Dzięki temu ćwiczenia w domu pomogą ci odzyskać siłę, stabilność i lepsze samopoczucie. Ćwicz w domu i zyskaj siłę, lekkość i swobodę ruchu.
Related products
61,43
PLN
Market price: 89.80 PLN
Możesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne
61,43
PLN
Market price: 89.80 PLN
Mózg zmienia się sam
54,50
PLN
Market price: 79.70 PLN
Podręcznik punktów akupunkturowych
30,38
PLN
Market price: 44.40 PLN
Samoleczenie czerwonym światłem
30,38
PLN
Market price: 44.40 PLN
8 Qty