Ksiegarnia Poltax.waw.pl - Top


The Language Bookstore Poltax.waw.pl   We are sending the books all over the world!



Happy hour!
There are no books in happy hour!

Keep an eye on us frequently and hunt your HAPPY HOUR!
Our partners

Okazje.info.plNokaut.pl

Opineo.plPorównywarka Alejka.pl


Przesyłki dostarczają:

Poczta Polska

Firma Kurierska GLS

Paczkomaty 24/7Paczka w ruchu


Płatności online obsługuje:

Dotpay.pl


Nasze transakcje są bezpieczne:

Bezpieczne połączenie SSL 128

Czytaj więcej >>


Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach

Author:


EAN: 9788377880982


Price: 32.90 zł
29.61 zł



We send in: 3-5 days
Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach

ISBN: 978-83-7788-098-2


Publisher: Edgard


Year: 2012


Pages: 208


Binding: miękka (PB)


Size: 15 x 21


Edition: 1


Series: Samo Sedno


Share: Share on Facebook  

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać.

Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste - wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki.

Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik.

Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli - nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat!

Dzięki tej książce:
- poznasz konkretne techniki zmniejszające poziom stresu
- nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami
- zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym
- dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą lub konfliktem

O autorze:
Mike Clayton - konsultant i trener kadr zarządzających oraz wykładowca na Uniwersytecie w Manchesterze. Autor licznych książek o tematyce biznesowo-psychologicznej oraz współpracownik wielu dużych przedsiębiorstw (m.in. General Motors i Vodafone).


Spis treści

1. Czym stres jest, a czym nie jest?
Objawy stresu
Fizjologia stresu
Typ A i typ B
Stres czy przeciążenie?
Długofalowe przeciążenie
Stresory w życiu
Kontrola - klucz do zarządzania stresem

2. Kontrola nad fizjologicznymi reakcjami na stres
Dobra postawa
Dobry wypoczynek
Dobry humor
Dobra energia
Dobre odżywianie
Dwa słowa o legalnych substancjach psychoaktywnych
Zdrowe starzenie się

3. Kontrola nad otoczeniem
Proces
Kontakty towarzyskie
Zorganizuj się
Przestrzeń
Otoczenie a zmysły: zapachy, dźwięki, światło i kolory
Działanie

4. Kontrola nad czasem
Zasada OATS
Wyniki (ang. outcomes)
Działania (ang. activities)
Czas (ang. time)
Harmonogram (ang. schedule)
Prokrastynacja
Wnieś szlachetny sprzeciw
Radzenie sobie z uczuciem przytłoczenia
Świętowanie

5. Kontrola nad nastawieniem
Model góry lodowej
Niebezpieczne rodzaje nastawienia i ograniczające przekonania
Wiedz, czego chcesz
Od mitów do mistrzostwa
Stanowczość

6. Kontrola nad mentalną reakcją na stres
Skupienie
Optymizm
Determinacja, elastyczność i wytrwałość
Wdzięczność
Mówienie do siebie
Przerywanie zamkniętego koła

7. Zarządzanie stresem w pracy
Oznaki
Twoje obowiązki jako menedżera
Ile stresu przysparzasz innym?
Jak nie obciążać innych stresem?
Wspieranie zestresowanych członków zespołu
Zmiana stresującego otoczenia w pracy
Ochrona samego siebie przed stresem w pracy

8. Zarządzanie stresem spowodowanym zmianą
Jak dochodzi do zmian w świecie?
Jaka reakcja na zmianę jest w tobie zaprogramowana?
Jak radzić sobie ze stresem spowodowanym zmianą?
Coś więcej niż przetrwanie

9. Zarządzanie stresem spowodowanym konfliktami
Jak rozpoznać nasilający się konflikt?
Pięć sposobów radzenia sobie z konfliktem
Proces siedmiu kroków do rozwiązania konfliktu
Mediacja i arbitraż

10. Pomoc innym w zarządzaniu stresem
Słuchanie
Pomoc innym w odzyskaniu kontroli
Wina i powód
Fachowa pomoc

Ostatnie słowa na temat stresu
Dodatek 1. 101 sposobów na obniżenie stresu
Dodatek 2. Więcej informacji



Zobacz darmowe fragmenty

Zobacz wszystkie produkty z tej serii

Zobacz wszystkie dostępne produkty wydawnictwa EDGARD


Reviews
Contact

Contact numbers:


tel./fax. +48 22 632 38 38
Mobile: + 48 665 705 444

(Monday - Friday: 9.00 to 17.00)

Live chat with our customer service office
(Monday - Friday: 9.00 to 17.00)


Consultants on duty

Nr GG: 42470092 talkikona gg
Nr GG: 7738446 talkikona gg
Who is online
There currently are 15 guests and 
8 members online.
Find us on
Facebook
Prizes and awards
Księgarnia Poltax.waw.pl trzeci raz z rzędu w rankingu TOP 10 najlepszych księgarń internetowych w Polsce!


Podobnie jak w ubiegłym roku Księgarnia Poltax.waw.pl kolejny raz znalazła się w pierwszej dziesiątce sklepów najlepiej ocenianych w dziale książki! więcej

Miło nam poinformować,
że Księgarnia Poltax.waw.pl uzyskała certyfikat "Super Sprzedawcy"


Certyfikat "Super Sprzedawcy" przyznawany jest przez portal aukcyjny Allegro.pl.
więcej

  Sunday 26 May, 2019  
Copyright © 2007-2019 Poltax
Design by: Direktorek03
Modified, Powered and Scripted by Webmaster
czas generowania strony: 1,3568 s